3 Gründe, warum fit sein mehr Freiheiten bietet
Die meisten Leute denken, wenn man ein Sixpack hat könnte man das Leben garnicht mehr genießen ("Das wäre nichts für mich, dann sieht...
5 Tips für die Feiertage
Weihnachten bedeutet Familie, Geschenke, Auszeit - und auch Essen. So schön das auch ist, bedeutet es aber auch oft einen ordentlichen...
3 Gründe, warum die Waage ein schlechter Ratgeber ist (und 3 bessere Tools)
Das Körpergewicht ist für die meisten Leute der wichtigste Messwert, wenn es um Abnehmen geht. was die Waage anzeigt, bestimmt für sie...
Gewohnheiten statt Disziplin
Hervorragende Athleten (oder auch Musiker, etc) werden oft für ihre Disziplin bewundert. Jemand, der gerade mit Sport anfängt, hält es...
Green Smoothies
Green Smoothies werden teilweise als ultimativer Gesundheitshack gefeiert. Das klingt erstmal logisch: Obst und Gemüse in flüssiger...
Wie gut ist Low-Carb Ernährung?
Regelmäßig findet sich in der Fitness- und Gesundheitsbranche ein Bösewicht, der dann für alle Probleme verantwortlich gemacht wird....
Kohlenhydrate: Timing
Kohlenhydrate sind für viele der komplizierteste Makronährstoff. Mal heißt es, sie machen dick, dann sind sie wieder eine wichtige...
Wieviele Kohlenhydrate soll ich essen?
Optimaler Kohlenhydrat-Konsum ist extrem individuell und hängt von mehreren Faktoren ab. Körperfettanteil und Aktivitätslevel spielen...