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01.06.2017

Kohlenhydrate sind für viele der komplizierteste Makronährstoff. Mal heißt es, sie machen dick, dann sind sie wieder eine wichtige Energiequelle. Bei keinem anderen Makronährstoff ist die optimale Zufuhr so individuell. Doch nicht nur die richtige Menge ist entscheiden...

27.05.2017

Optimaler Kohlenhydrat-Konsum ist extrem individuell und hängt von mehreren Faktoren ab.

Körperfettanteil und Aktivitätslevel spielen eine große Rolle: Wer zweimal täglich trainiert und unter 10% Körperfett hat, kann deutlich mehr Kohlenhydrate konsumieren als ein Büroa...

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