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15.12.2017

Weihnachten bedeutet Familie, Geschenke, Auszeit - und auch Essen. So schön das auch ist, bedeutet es aber auch oft einen ordentlichen Rückschlag beim Erreichen der sportlichen Ziele. In einer Woche gehen (gefühlt) die Fortschritte der letzten Monate verloren und im Ja...

25.07.2017

Training und Ernährung in den Alltag zu integrieren ist (insbesondere am Anfang) eine Challenge. Kaum jemand hat unverplante Zeit übrig, um mal eben nebenbei ein straffes Trainingsprogramm inklusive neuer Ernährungsgewohnheiten in sein Leben einzuflechten. Doch wer es...

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