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05.06.2017

Regelmäßig findet sich in der Fitness- und Gesundheitsbranche ein Bösewicht, der dann  für alle Probleme verantwortlich gemacht wird. Eine zeitlang war es Fett (und insbesondere gesättigte Fettsäuren), sodass Butter, Eier und viele weitere (leckere ;) Lebensmittel aus...

27.05.2017

Optimaler Kohlenhydrat-Konsum ist extrem individuell und hängt von mehreren Faktoren ab.

Körperfettanteil und Aktivitätslevel spielen eine große Rolle: Wer zweimal täglich trainiert und unter 10% Körperfett hat, kann deutlich mehr Kohlenhydrate konsumieren als ein Büroa...

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