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15.12.2017

Weihnachten bedeutet Familie, Geschenke, Auszeit - und auch Essen. So schön das auch ist, bedeutet es aber auch oft einen ordentlichen Rückschlag beim Erreichen der sportlichen Ziele. In einer Woche gehen (gefühlt) die Fortschritte der letzten Monate verloren und im Ja...

17.05.2017

Zugegeben, die Überschrift klingt wie eine Werbung für irgendein fragwürdiges Produkt. Aber Magnesium ist in der Tat ein überaus wichtiges Mineral und an unzähligen Körperfunktionen beteiligt. Aufgrund einseitiger industrieller Landwirtschaft schwindet der Gehalt an Ma...

10.05.2017

Wer hart trainiert, hat auch öfter mit Verspannungen und Muskelkater zu kämpfen (das gilt im Übrigen wohl auch für Nicht-Trainierende;).

In einer idealen Welt würden wir nach jedem Training schön regenerieren, essen, schlafen... Und im besten Fall noch eine Massage dazu...

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